Mente Sana (Portuguese)

Es muy importante mantener los cuidados del cuerpo y de la mente al día. Pensando en eso, esta edición trae algunos contenidos que le ayudarán a comprender y cuidar del bienestar emocional y físico. Vea qué síntomas pueden evidenciar el desgaste psicológico. Conozca las actitudes que ayudan a evitar el deterioro cognitivo. Descubra qué alimentos ricos en grasas son importantes para la salud mental y física. Entienda cómo el entrenamiento funcional en casa puede ayudar a aumentar la autoestima y reducir el estrés.

Así como es importante cuidar del cuerpo, prestar especial atención a la mente es fundamental. Con este objetivo, esta edición te ofrece contenidos que te ayudarán a comprender los cuidados necesarios para tu bienestar emocional y cerebral. Aprenderás a reconocer y salir de relaciones tóxicas y abusivas, conocerás los riesgos de la obesidad para la salud cerebral, descubrirás la importancia de la psiquiatría en el diagnóstico, tratamiento y prevención de trastornos mentales, comprenderás cómo el yoga puede aliviar los síntomas del TDAH, y explorarás los beneficios del bálsamo de limón y el voleibol para la salud física y mental. Además, te presentaremos 6 actividades deportivas para disfrutar con amigos.

Además de proporcionar beneficios psicológicos y emocionales, el cuidado mental también es importante para el bienestar físico y la calidad de vida en general. Con eso en mente, hemos separado algunos contenidos sobre el tema. Comprender cómo se relaciona el sistema endocrino con el estrés. Vea los síntomas y tratamientos de las enfermedades mentales más comunes en las personas mayores. Descubre qué prácticas están indicadas para mejorar la salud cerebral. Descubre los alimentos que mejoran el estado de ánimo y promueven el aumento de las hormonas del bienestar. Echa un vistazo a las ventajas de la danza para el cuerpo y la mente. Aprende algunos pasos sencillos para incluir la meditación en tu rutina. Y más: conoce las técnicas y métodos utilizados en los principales abordajes psicoterapéuticos.

Tan importante como cuidar el cuerpo, es prestar especial atención a la mente. Pensando en eso, esta edición trae algunos contenidos que te ayudarán a comprender los cuidados necesarios para el bienestar psicológico. Infórmese sobre los síntomas y los tratamientos del trastorno bipolar. Aprende cómo la mente y las emociones pueden interferir con el peso. Echa un vistazo a los principales hábitos que dañan el cerebro.