Curso de Meditación Vipassana Online

Esta es la Parte 1 del curso de 5 partes sobre Meditación Vipassana Online, un programa introductorio de 5 días diseñado para principiantes. Cubre los aspectos fundamentales de Vipassana: el fundamento ético (Sīla) y la respiración consciente (Ānāpānasati). Los participantes deben comprometerse a meditar dos veces al día y seguir estrictamente los Cinco Preceptos Morales, que prohíben: • Dañar a los seres vivos • Robar • Tener actividad sexual • Mentir • Usar intoxicantes Sin este compromiso, el curso no puede iniciarse. Esta disciplina refleja la rigurosidad de un retiro tradicional de Vipassana, ofreciendo una experiencia auténtica tipo retiro en casa. El cumplimiento de estos preceptos es la base para cultivar claridad mental, vida ética y una práctica meditativa más profunda. Contenido del curso: • Compromiso personal: Meditar y seguir las pautas éticas diariamente para desarrollar mindfulness, claridad y disciplina. • Disciplina ética: Cumplir con los Cinco Preceptos Morales (Sīla) para vivir con integridad y profundizar la práctica. • Prácticas diarias: Dos sesiones guiadas de 15 minutos, mañana y tarde, siguiendo el método "Kaizen" para un progreso gradual. La duración de las sesiones aumenta tras el día 5, continuando hasta 25 días si se desea. • Diario personal: Programar la meditación del día siguiente y registrar avances en la concentración. • Desafíos: Tareas diarias para eliminar hábitos poco saludables y fortalecer la autodisciplina. Ideal para personas ocupadas, sin tiempo para un retiro de 10 días, o que quieran profundizar su práctica. Creado por un autor que practica Vipassana desde 2012 formado bajo la guía de los maestros S. N. Goenka y Pa Auk Sayadaw en la tradición Theravāda. Este curso y otras partes están disponibles en www.vipassana.life por donación ♥

Esta es la versión antigua de la Parte 1 del curso de 5 partes sobre la Técnica de Meditación Vipassana Online + Guía de Desintoxicación Alimentaria. Este programa introductorio de 5 días, pensado para principiantes, cubre los fundamentos de Vipassana: el fundamento ético (Sīla), la respiración consciente (Ānāpānasati) y prácticas de desintoxicación para cuerpo y mente. La Edición Desintoxicación Alimentaria guía sobre cómo limpiar el cuerpo mientras meditas. El autor comparte su experiencia personal, desde ser carnívoro hasta adoptar un estilo de vida vegano, y explica cómo la alimentación afecta la meditación y el bienestar. Para participar, debes comprometerte a meditar dos veces al día y seguir los Cinco Preceptos Morales: • No dañar a los seres vivos, • No robar, • No tener actividad sexual, • No mentir, • Abstenerse de intoxicantes. Sin este compromiso, el curso no puede comenzar. Ideal para quienes viven en la ciudad o buscan una experiencia tipo retiro en casa, este curso ofrece una base sólida para una práctica profunda, desarrollo ético y un estilo de vida saludable. Qué encontrarás en el curso: • Diario personal para reflexionar sobre tu progreso y dieta. • Dos sesiones diarias de meditación guiada de 15 minutos. • Disciplina ética basada en los Cinco Preceptos Morales. • Compromiso con la meditación y las prácticas de desintoxicación. • Desafíos diarios para eliminar hábitos poco saludables. • Pasos prácticos para desintoxicar el cuerpo, inspirados en la experiencia del autor. Creado por un autor que inició Vipassana en 2012 con S. N. Goenka y Pa Auk Sayadaw en la tradición Theravāda. Este curso y otras partes están disponibles en www.vipassana.life por donación ♥