EBOOK
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La nutricin es tu arma secreta en la piscina. Ests aprovechndola al mximo?En la natacin competitiva, cada fraccin de segundo cuenta. No importa cuntas horas entrenes, si tu alimentacin no est optimizada, podras estar limitando tu rendimiento, tu recuperacin y tu potencial en el agua. Este libro es la gua definitiva basada en evidencia cientfica para nadadores que buscan una ventaja real a travs de la alimentacin y la suplementacin estratgica.Qu encontrars en este libro?Estrategias nutricionales para mejorar la velocidad, resistencia y composicin corporal.Cmo estructurar tus comidas y sincronizar nutrientes para potenciar el rendimiento.La importancia de la protena, aminocidos esenciales y recuperacin sea en nadadores.Micronutrientes clave, como hierro, magnesio, vitamina D, vitamina B12 y omega-3.Suplementos respaldados por la ciencia: creatina, beta-alanina, HMB, bicarbonato de sodio y ms.Super alimentos y bebidas ergognicas, como jugo de remolacha, granada, cereza cida, caf y t verde matcha.Consideraciones especiales para nadadores veganos y atletas femeninas.Probiticos, espirulina y estrategias para fortalecer el sistema inmunolgico.Evaluacin de bebidas energticas: aliadas o riesgo para el rendimiento?Cada captulo puede leerse de manera independiente, lo que te permite enfocarte en los temas que ms te interesen. Este libro no es una coleccin de consejos genricos, sino una gua prctica respaldada por investigaciones cientficas y escrita por un nutrilogo con maestra en ciencias de la nutricin.Si quieres mejorar tu rendimiento sin gastar en suplementos innecesarios o dietas sin fundamento, este libro te dar las herramientas para optimizar tu alimentacin de manera efectiva y personalizada.Ideal para nadadores competitivos, entrenadores y profesionales del deporte que buscan aprovechar la nutricin como una ventaja competitiva.Empieza hoy mismo a transformar tu alimentacin y maximiza tu rendimiento en el agua. Compra ahora tu ejemplar!