Mientras más y más personas en el occidente persiguen el yoga en sus múltiples formas, ya sea en centros tradicionales, en las atmósferas empoderadas de los clubs deportivos, o por sí mismos, comienzan a darse cuenta de que lejos de ser solo otra rutina de ejercicios, el yoga es una disciplina del cuerpo y la mente. Sea usada en la mañana para empezar bien el día, durante el ejercicio mismo del yoga, o al final del día al reflexionar al atardecer, las reflexiones diarias en meditaciones desde la estera apoyarán y mejorarán la jornada de cualquier persona.
Este libro tiene información aplicable en cómo combatir el estrés, la depresión y la ansiedad a través de la meditación de plenitud mental.
