Quem nunca sentiu o coração acelerado, a boca seca ou suor nas palmas das mãos antes de uma entrevista de emprego, na véspera de um concurso ou na hora de falar em público? É a ansiedade. Todos experimentamos sintomas como esses perante situações novas, perigosas ou desconhecidas. Isso faz parte de nós, é uma resposta natural do organismo ao estresse e à correria da vida moderna. A ansiedade, em alguns casos, é positiva, faz aumentar nosso ritmo, nosso desempenho. O problema surge quando essa ansiedade se torna patológica, nos impedindo de agir, deixando-nos paralisados ante um problema, gerando ataques de pânico e prejudicando nossas vidas. Neste livro, o psicoterapeuta Leandro Sales apresenta informações científicas importantes sobre o assunto e também uma série de ferramentas e conselhos práticos para lidar com o estresse do dia a dia e vencer a ansiedade. Porém não é uma tarefa fácil. Mas com vontade, persistência e alterações na sua rotina, você aprenderá como vencer essa obsessão e ter uma vida plena, com mais alegria e muito mais qualidade.
