Beg - moya terapiya

Beg - samyy dostupnyy, bezvrednyy i deystvennyy sposob preodolet' depressiyu, trevozhnost' i prosto uluchshit' nastroenie, oshchutit' bodrost' i povysit' rabotosposobnost'. Eto estestvennyy antidepressant.

Zhurnalist Skott Duglas rassmatrivaet klyuchevye temy mental'nogo zdorov'ya i to, kak na nih vliyaet beg. Vot nekotorye iz nih:
beg i osoznannost' (sostoyanie potoka);
beg i depressiya;
beg i trevozhnost';
beg i razgovornaya terapiya;
beg i KPT;
social'nye svyazi.

S pomoshch'yu zhiznennyh primerov i rezul'tatov nauchnyh issledovaniy avtor pokazyvaet, kak kazhdyy iz nas mozhet ispol'zovat' beg, chtoby uluchshit' psihicheskoe zdorov'e i stat' schastlivee.

Dlya kogo eta kniga
Dlya tekh, kto eshche somnevaetsya, poprobovat' li beg.
Dlya tekh, kto hochet razobrat'sya, pochemu, odnazhdy nachav begat', oshchushchaet sebya inache.