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Rveil Vital : Transformez votre quotidien, rinventez votre santPar Dr. Sophie Marchand
Dcouvrez le protocole simple et scientifiquement prouv qui rvolutionnera votre sant en transformant votre journe
Pourquoi nous sentons-nous souvent puiss, stresss ou en proie des fringales incontrlables ? Quel est le point commun entre l'obsit, le diabte de type 2, les troubles du sommeil, les maladies inflammatoires et le dclin cognitif ?
La rponse se trouve dans notre mode de vie quotidien - et plus prcisment, dans le dsalignement entre nos habitudes modernes et nos besoins biologiques fondamentaux.
l'intrieur de ce livre rvolutionnaire, vous dcouvrirez :
• Comment les premires minutes aprs votre rveil conditionnent toute votre journe
• Le pouvoir insouponn de la lumire naturelle sur votre mtabolisme et votre humeur
• Pourquoi le "quand" manger est aussi crucial que le "quoi" manger
• Comment 15 minutes d'exercice stratgiquement places surpassent des heures de cardio mal conu
• Les techniques prouves pour grer votre nergie mentale tout au long de la journe
• Le secret des micro-siestes de 10 minutes qui rgnrent votre cerveau comme une heure de sommeil
• Comment l'exposition contrle au froid active vos dfenses naturelles et stimule votre mtabolisme
• Des stratgies pratiques pour vous librer de l'emprise des crans
• Le rituel du soir qui prpare votre corps et votre esprit un sommeil profond et rparateur
Dcouvrez le protocole simple et scientifiquement prouv qui rvolutionnera votre sant en transformant votre journe
Pourquoi nous sentons-nous souvent puiss, stresss ou en proie des fringales incontrlables ? Quel est le point commun entre l'obsit, le diabte de type 2, les troubles du sommeil, les maladies inflammatoires et le dclin cognitif ?
La rponse se trouve dans notre mode de vie quotidien - et plus prcisment, dans le dsalignement entre nos habitudes modernes et nos besoins biologiques fondamentaux.
l'intrieur de ce livre rvolutionnaire, vous dcouvrirez :
• Comment les premires minutes aprs votre rveil conditionnent toute votre journe
• Le pouvoir insouponn de la lumire naturelle sur votre mtabolisme et votre humeur
• Pourquoi le "quand" manger est aussi crucial que le "quoi" manger
• Comment 15 minutes d'exercice stratgiquement places surpassent des heures de cardio mal conu
• Les techniques prouves pour grer votre nergie mentale tout au long de la journe
• Le secret des micro-siestes de 10 minutes qui rgnrent votre cerveau comme une heure de sommeil
• Comment l'exposition contrle au froid active vos dfenses naturelles et stimule votre mtabolisme
• Des stratgies pratiques pour vous librer de l'emprise des crans
• Le rituel du soir qui prpare votre corps et votre esprit un sommeil profond et rparateur