L'industrie du régime repose sur une promesse structurellement caduque. 95 % des restrictions alimentaires se soldent par une reprise de poids dans les trois ans. Vous vous sentez prisonnier d'un cycle sans fin de privation et de culpabilité ? La méthode zéro régime vous propose une sortie de secours.
Ce livre n'est pas un énième guide de comptage de calories. C'est un changement de paradigme radical. Caroline Firmin, experte en psychologie comportementale, vous explique pourquoi votre volonté n'est pas en cause, mais plutôt votre biologie qui lutte pour sa survie. À travers cette méthode, vous apprendrez à reconnecter avec vos signaux physiologiques, à gérer vos envies émotionnelles et à retrouver le plaisir de manger en pleine conscience.
Ce que vous découvrirez :
- Pourquoi les régimes ralentissent votre métabolisme.
- Comment rompre avec la restriction cognitive.
- La technique du rassasiement pour arrêter de manger sans frustration.
