Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
• Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ? • Bien gérer son inscription • Connaître son corps pour bien s'entraîner • Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps. • Les entrainements en vitesse et en endurance • Les atouts d'une bonne récupération • Eviter les blessures et les maladies • Soigner son alimentation • Bien s'équiper : le choix d'un matériel adapté • Gérer "l'avant départ" • Définir un objectif et une stratégie de course • Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée!
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
