AUDIOBOOK
Français
About
Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
• Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
• Bien gérer son inscription
• Connaître son corps pour bien s'entraîner
• Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
• Les entrainements en vitesse et en endurance
• Les atouts d'une bonne récupération
• Eviter les blessures et les maladies
• Soigner son alimentation
• Bien s'équiper : le choix d'un matériel adapté
• Gérer "l'avant départ"
• Définir un objectif et une stratégie de course
• Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée!
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
• Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
• Bien gérer son inscription
• Connaître son corps pour bien s'entraîner
• Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
• Les entrainements en vitesse et en endurance
• Les atouts d'une bonne récupération
• Eviter les blessures et les maladies
• Soigner son alimentation
• Bien s'équiper : le choix d'un matériel adapté
• Gérer "l'avant départ"
• Définir un objectif et une stratégie de course
• Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée!
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.