Когда у вас возникают трудности с похудением и его удержанием, вы не одиноки!
Миллионы людей испытывают трудности с правильным питанием и образом жизни, чтобы помочь контролировать свой вес. Но большинство людей не замечают связи между эмоциональной тягой к еде, едой, а также нежелательным весом. Часть вашего мозга говорит, что нужно есть здоровую пищу, но ваша тяга подсказывает вам стремиться к комфортной еде.
Скорее всего, вы получите утешительную еду, но это не из-за отсутствия силы воли или мотивации! Пищевая зависимость приводит к различным проблемам со здоровьем, включая избыточный вес и другие расстройства пищевого поведения.
Пищевая зависимость - это психическая и физическая проблема, требующая психического и физического лечения. В отличие от других зависимостей, вы не можете исключить пищу из повседневного поведения, как это возможно с курением или алкоголем. Тебе нужна еда, чтобы выжить. Это значит, что вам нужно найти способ остановить тягу и есть меньше рационально.
Просматривая страницы этой книги, вы найдёте советы и техники, которые помогут вам понять свои тяги, как их остановить и как справиться с пищевой зависимостью. Наслаждайтесь простыми и понятными таблицами, списками и руководствами, выбирая здоровую пищу вместо вредной и своё благополучие вместо тяги.
Эта книга создана для того, чтобы предложить вам решения проблемы переедания вдохновляющим и уникальным способом!
Её цель - раскрыть вам распространённые убеждения и мысли о продуктах, распутать зависимые импульсы, запрограммированные в вашем мозге, и научить перетренировать разум и тело, чтобы вы могли жить более здоровой, счастливой и сбалансированной жизнью с питанием.
Используя доступную и фактическую подачу, Food Addiction: Treatment for Overeating предлагает реальные решения и простые шаги, чтобы вы научились избавляться от негативных чувств, затягивающих вас в негативных привычках и постоянной рутине неудачных диет и разрушенных уверений.
