Он работает с вашим организмом, помогая сжигать жир и вес без подсчёта всех калорий и при этом сохраняя возможность придерживаться диеты, соответствующей вашему расписанию. Идея этого плана питания в том, что вы выбираете два дня в неделю, когда будете поддерживать низкое количество калорий, обычно ниже 500–700 за весь день.
Пока эти дни не идут подряд, они могут быть в любой день, который вы захотите. Выберите несколько дней в неделе, когда вы обычно очень заняты, и это не будет казаться таким уж плохим.
В остальные пять дней недели вы сможете есть обычные калории. Будьте осторожны, чтобы не переборщить, но если вы питаетесь относительно здорово, даже если немного потратитесь на эти пять дней, вы всё равно будете потреблять меньше калорий благодаря этим двум дням голодания. Всё так просто!
Самая сложная часть этой диеты, как и многих других, - подобрать правильные рецепты, чтобы она работала.
Вы хотите похудеть, но если постоянно чувствуете себя лишённым, вы поддаётесь желаниям и никогда не увидите желаемого результата.
Вот тут и может пригодиться этот путеводитель!
Он даст вам множество приятных рецептов, которые вам точно понравятся, и все они можно использовать как для вашего пира, так и для голодных дней.
Некоторые из рецептов, которые вы можете попробовать из этого руководства, включают:
Тако с тунцом
Блины
Французские тосты с малиной
Завтрак в чашке
Черничные маффины
Клубничная гранола
Хлебный пудинг
Сырные булочки
Чили
И многое другое
Сидеть на диете не обязательно должно быть сложно или трудно поддерживать!
Посмотрите голодание 5:2 и некоторые вкусные рецепты из этого руководства - и вы будете худеть, не чувствуя себя лишённым!
