Rester discipliné

Rester discipliné te guide pour bâtir une discipline réaliste et durable, sans motivation forcée ni perfectionnisme écrasant. Oublie les cycles "tout ou rien" : apprends à poser des minima quotidiens, gère la procrastination avec la règle des 5 minutes, et crée un environnement qui t'aide naturellement à avancer.​Ce guide pratique comprend un plan d'action en 7 jours, des habitudes empilées pour études, sport ou projets, et des stratégies pour rebondir après les jours sans. Idéal pour transformer la paresse en constance et viser vos objectifs (diplôme, santé, business) avec bienveillance envers vous-même.​​Parfait pour : étudiants, freelances, sportifs amateurs cherchant à progresser sans burn-out. 10 chapitres concrets, exercices simples, suivi visuel inclus.