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Voulez-vous surfer avec plus d'nergie, de force et d'endurance ? Ce livre vous donnera les cls nutritionnelles pour y parvenir.Vos performances dans l'eau ne dpendent pas seulement de votre technique ou de votre condition physique. La faon dont vous mangez et vous compltez peut faire la diffrence entre une journe de surf inoubliable ou une session pleine de fatigue et de mauvaises performances. Ce livre est le livre dfinitif pour ceux qui cherchent maximiser leurs performances, acclrer leur rcupration et faire des choix intelligents concernant leur alimentation.Que trouverez-vous dans ce livre ?Stratgies pratiques pour amliorer votre nergie et votre endurance lors de longues sances ou de comptitions exigeantes. Guides de macronutriments et timing des repas pour optimiser vos performances sans vous sentir lourd dans l'eau. Des supplments soutenus par la science, y compris la cratine, la bta-alanine, le bicarbonate de soude et le jus de betterave, avec des instructions prcises sur comment et quand les prendre. Planification de repas pour les surfeurs vgtaliens et carnivores, adapts aux diffrents modes de vie et besoins nutritionnels. Conseils pour acclrer la rcupration musculaire, rduire le risque de blessure et maintenir votre corps en pleine forme.Pourquoi ce livre est-il diffrent ?crit par un diplm en nutrition et titulaire d'une matrise en sciences de la nutrition, ce livre est bas sur des recherches scientifiques rcentes et est conu spcifiquement pour les surfeurs. Chaque chapitre aborde un sujet cl et peut tre lu indpendamment, ce qui vous permet d'appliquer les informations en fonction de vos objectifs et de vos besoins.Si vous souhaitez amliorer votre endurance dans l'eau, augmenter votre puissance en pagayant, ou simplement vous sentir plus fort et mieux prpar pour n'importe quelle session, ce livre est votre guide essentiel. Devenez un surfeur plus fort, plus rsistant et plus rtabli. Commencez optimiser votre nutrition ds aujourd'hui !