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Tu Escudo Interior
Fortalece tu sistema inmune y deja de enfermarte. El plan definitivo con nutrición y hábitos para un
Geneviève Lavoie(0)
About
¿Sientes que cada virus "te elige" a ti? ¿Ese cosquilleo en la garganta al primer cambio de tiempo, la fatiga que se arrastra durante semanas y la sensación de que tus defensas siempre van tarde?
Vivir enfermo con frecuencia no es "mala suerte". Es una señal de que tu sistema inmunológico necesita refuerzos. Y la buena noticia es esta: puedes construir una inmunidad más fuerte con decisiones diarias simples y sostenibles.
TU ESCUDO INTERIOR, del Dr. David Serra, es un plan claro y práctico para fortalecer tus defensas desde los cimientos: nutrición, intestino, sueño, movimiento, gestión del estrés y aliados naturales. Sin remedios exóticos. Sin complicaciones. Con pasos concretos que puedes aplicar desde hoy.
En este libro descubrirás:
Cómo funciona tu "ejército interior" y qué hábitos lo debilitan sin que te des cuenta.
Nutrición pro-inmunidad: el "arcoíris en el plato", proteínas de calidad y grasas saludables.
Nutrientes clave para tus defensas (Vitamina C, Vitamina D, Zinc y más) y cómo priorizarlos con inteligencia.
La conexión intestino–inmunidad (tu "segundo cerebro") y cómo cuidar tu microbiota con prebióticos y probióticos.
Cómo convertir el sueño en tu mejor medicina para reparar y reforzar tu cuerpo.
El punto óptimo del ejercicio para potenciar defensas sin caer en el agotamiento.
Técnicas efectivas para manejar el estrés y reducir el cortisol, el gran saboteador de la inmunidad.
Aliados naturales (hierbas, especias y hábitos de vida) usados con criterio y responsabilidad.
Si estás listo/a para dejar de ser "la persona que siempre se enferma" y empezar a vivir con energía y tranquilidad, este es tu manual.
Empieza hoy a construir tu escudo interior.
Aviso importante: Este libro es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional.
Vivir enfermo con frecuencia no es "mala suerte". Es una señal de que tu sistema inmunológico necesita refuerzos. Y la buena noticia es esta: puedes construir una inmunidad más fuerte con decisiones diarias simples y sostenibles.
TU ESCUDO INTERIOR, del Dr. David Serra, es un plan claro y práctico para fortalecer tus defensas desde los cimientos: nutrición, intestino, sueño, movimiento, gestión del estrés y aliados naturales. Sin remedios exóticos. Sin complicaciones. Con pasos concretos que puedes aplicar desde hoy.
En este libro descubrirás:
Cómo funciona tu "ejército interior" y qué hábitos lo debilitan sin que te des cuenta.
Nutrición pro-inmunidad: el "arcoíris en el plato", proteínas de calidad y grasas saludables.
Nutrientes clave para tus defensas (Vitamina C, Vitamina D, Zinc y más) y cómo priorizarlos con inteligencia.
La conexión intestino–inmunidad (tu "segundo cerebro") y cómo cuidar tu microbiota con prebióticos y probióticos.
Cómo convertir el sueño en tu mejor medicina para reparar y reforzar tu cuerpo.
El punto óptimo del ejercicio para potenciar defensas sin caer en el agotamiento.
Técnicas efectivas para manejar el estrés y reducir el cortisol, el gran saboteador de la inmunidad.
Aliados naturales (hierbas, especias y hábitos de vida) usados con criterio y responsabilidad.
Si estás listo/a para dejar de ser "la persona que siempre se enferma" y empezar a vivir con energía y tranquilidad, este es tu manual.
Empieza hoy a construir tu escudo interior.
Aviso importante: Este libro es informativo y educativo. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico profesional.