Trucos mentales para vivir con menos ansiedad

¿Sientes que tu mente no se apaga ni cuando todo está en silencio?¿Que el cansancio mental, las preocupaciones o la ansiedad se han vuelto parte de tu rutina?Este libro es para ti.En "Trucos mentales para vivir con menos ansiedad (sin terapias largas)", Mindy te guía con sencillez y empatía a través de pequeñas estrategias mentales que transforman tu día a día sin necesidad de largos procesos terapéuticos.A través de ejemplos claros, ejercicios prácticos y reflexiones que tocan el alma, descubrirás cómo:🌿 Detener pensamientos negativos antes de que te dominen.🌿 Recuperar la calma incluso en los días más difíciles.🌿 Reprogramar tu mente para dejar de vivir en modo "alerta".🌿 Aprender a disfrutar del presente, sin culpa ni presión.No es un manual clínico, ni una guía complicada.Es una conversación honesta, cercana y llena de humanidad.Un compañero para leer poco a poco, cuando más lo necesites.Porque vivir con menos ansiedad no significa tener una vida perfecta.Significa aprender a estar bien… incluso cuando las cosas no lo están. 🌸